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您現(xiàn)在的位置：網(wǎng)校頭條 > 人力資源管理師 > 2023年什么時候入伏什么時候出伏？三伏天開始結(jié)束時間 小暑天可以通過飲食、艾灸、運動等方法去寒濕。
建議病人在小暑天的時侯可以適當(dāng)吃些清熱除濕的食物，如蘿卜、玉米、扁豆、山藥、綠豆粥、紅小豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。多吃新鮮水果、蔬菜、瘦肉、淡水蝦類、豆制品等止咳化痰，防止生冷油膩、辛辣剌激類的食物，防止大量喝酒，少吃煎炸類、腌制類食物。注意，大暑天要保證水份的攝取。
在小暑天的時侯陰氣最盛，可以適當(dāng)?shù)赜冒姆绞截菁と梭w經(jīng)穴，調(diào)節(jié)五臟臟器的功能，使筋絡(luò)中的脾胃循行推進(jìn)，有利于寒濕的排出。據(jù)悉，病人還可適當(dāng)進(jìn)行運動，例如說跑步、散步、打球等等迸發(fā)體內(nèi)的陰氣，達(dá)到健脾的目的。運動時盡量選擇早上、黃昏等溫度相對較低的時段，同時及時補(bǔ)充水份，應(yīng)防止在正午前后或太陽曝曬之下運動，以防止受寒。
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