不吃飽如何有力氣減重呢？

復(fù)旦學(xué)院附屬東方診所肝癌大專校長(zhǎng)醫(yī)師，復(fù)健醫(yī)學(xué)科學(xué)科帶頭人“范博談心”的主講人范慧敏博士用自己的健康減肥計(jì)劃驗(yàn)證了一種“靠吃”瘦身的方式，有效地證明了一個(gè)理論：吃得好，營(yíng)養(yǎng)豐富和減肥并不沖突，合理的搭配更有利于減肥！

我們來瞧瞧他的日常三餐↓↓↓

晚餐

早餐

早餐

果汁、雞蛋、牛排、蔬菜、水果、堅(jiān)果……每天都在

吃！

我們來瞧瞧他的健康數(shù)據(jù)

范慧敏說：“最開心的是‘小贅肉’沒了！體脂增長(zhǎng)了。”作為一個(gè)倡議腎臟健康的專家，他覺得“腹型肥胖”是“萬病之源”。

脂肪，按位置不同分為皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪。皮下脂肪布滿四肢，也稱“全身胖”，特征是能“捏”起來；內(nèi)臟脂肪圍繞在胃、腸、肝、腎等乳房臟器周圍，特征是“小贅肉”健康飲食菜譜，“捏”不上去，只能“一大坨”整個(gè)兒“搬”起來。“小贅肉”可不是一團(tuán)沉默的脂肪，它們會(huì)釋放訊號(hào)，促使巨噬細(xì)胞增殖、活化。

健康狀態(tài)下，機(jī)體通過形成胰島素，讓血液中的獼猴桃糖步入組織細(xì)胞中轉(zhuǎn)化為能量借助。但是，激活的巨噬細(xì)胞會(huì)制止這個(gè)過程，造成身體對(duì)胰島素沒有反應(yīng)，也就是胰島素抵抗，獼猴桃糖沒有被借助健康飲食菜譜，繼續(xù)留在血液中，含量不斷下降——這就是糖尿病了。

內(nèi)臟脂肪堆積更容易使肌體處于慢性發(fā)炎狀態(tài)，致使脂肪肝、糖尿病、高血糖、高膽固醇等慢性病。

所以說，“皮帶越長(zhǎng)，壽命越短”。

范慧敏體驗(yàn)的體重管理計(jì)劃最大特征就是無需斷食，無強(qiáng)運(yùn)動(dòng)！

每日均可攝取海魚、瘦肉、蛋豆類及水果、水果、堅(jiān)果等。

無需降低運(yùn)動(dòng)量，吃得好，吃得飽，就能瘦！

通過科學(xué)的膳食搭配才能——有效減肥、控制心血管病高危誘因以及保護(hù)腎臟。

這是如何做到的呢？

追本追溯↓

肥胖的根本緣由是營(yíng)養(yǎng)失衡和能量代謝障礙。科學(xué)健康的減重，應(yīng)當(dāng)是均衡營(yíng)養(yǎng)，只減脂肪，不減胸肌，并養(yǎng)成健康生活習(xí)慣，終生獲益。

第一步：健康狀況全面評(píng)估

結(jié)合復(fù)檢報(bào)告、疾病史、營(yíng)養(yǎng)膳食史、生活形式等，綜合剖析肥胖緣由。

第二步：訂制體重管理方案

依據(jù)個(gè)人健康狀況剖析評(píng)估結(jié)果，訂制個(gè)性化體重管理方案。

第三步：專家服務(wù)團(tuán)隊(duì)指導(dǎo)

醫(yī)學(xué)專家、營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家、健康管理師、運(yùn)動(dòng)復(fù)健師等專業(yè)團(tuán)隊(duì)，多對(duì)一全程干預(yù)指導(dǎo)。

第四步：專業(yè)健康輔助工具

結(jié)合專業(yè)的健康檢查設(shè)備人體成份測(cè)+剖析、AI智能體脂稱、可穿戴AI心電測(cè)量設(shè)備、CRM顧客管理平臺(tái)，實(shí)現(xiàn)線上+線下全方位管理。

第五步：定期療效評(píng)估優(yōu)化

專屬營(yíng)養(yǎng)師全程指導(dǎo)，依照減肥療效定期調(diào)整階段性方案，保證健康。

第六步：體重穩(wěn)定健康達(dá)標(biāo)

體重、血壓、血脂、血糖等指標(biāo)達(dá)標(biāo)后，擬定日常飲食方案，自我管理不大跌。