世間萬物總是有流動和變化的，從太陽的升起和落下到四時的循環，到人體的新陳代謝，更具體到我們的情緒，它們也應該是流動和變化的。 。 通俗地說，當本應流動、變化的情緒在與外界交往過程中，因外界影響而被卡住時，就是壓抑。
1 發育抑制
一個人的情緒和情緒調節能力是通過早年與照顧者的支持性互動而慢慢孵化和成長的。 如果在這樣的互動過程中，照顧者因為各種原因沒有對孩子做出適當的反應延宕情緒，為了減少得不到他想要的痛苦，孩子的一些情緒和需求就會被自己壓抑，推入無意識，就好像它們不存在一樣。 相同的。 因為發生得早，這樣的抑郁很容易影響人格結構，就像一棵樹被限制在它應該生長的地方一樣。
例如，一個幼兒在學會邁出第一步后自豪地看著他的母親，但母親沒有回應。 隨著次數的增加，他的自信心和與母親情感聯系的愿望都受到了一定程度的壓抑。 不僅是微觀層面的情緒和思想被壓抑，人的整體活力和能力感也被壓抑，也就是說人是空的。
2 防御性壓制
在日常的人際交往中，當有些情緒不被允許表達出來時，我們就會壓抑它，感受不到它，以防止它破壞人際關系。 當被壓抑的情緒本身不強烈時，這種壓抑實際上是成功的； 當被壓抑的情緒強烈時，這種壓抑很容易付出代價，比如身體癥狀的代價。 因為變化是萬物的本質，能量的流動是本能的。 當強烈的情緒被卡住時，他們會改變自己的外表，尋找其他形式的突破口。 此時的卡住就是堵塞。
3 解離性壓抑
如果我們用力按壓一個物體，比如一塊餅干，當壓力過大時，餅干很容易碎成幾塊延宕情緒，就像當壓抑所面臨的創傷經歷太難以忍受時，被壓抑成的創傷經歷一樣。無意識并不處于沉默狀態。 ，而是以閃回的形式以與主要人格不同的思想和情感的形式存在，就好像人格因創傷而分裂成兩個或多個部分。 此時的壓抑就是一道裂縫。
無論是空虛、堵塞還是破裂，這些不同形式的抑郁都有機會在一個包容、慈悲和智慧的互動空間中重新生長、疏通和融合，讓情緒回歸到原來流動的狀態。
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