立秋

2022年立秋是幾點？

公歷時間：2022年8月7日 20:28:57

農歷日期：7月10日立秋時間幾點幾分幾秒，星期日

開始時間：2022年8月7日 20:28:57

結束時間：2022年8月23日 11:15:59

立秋并不代表炎熱天氣的結束，現在仍處于炎熱的夏季，秋季的第二個節氣（立暑）將結束夏季的炎熱。初秋的天氣仍然很炎熱，有“三暑三月”、“立秋后還有一月”的說法，立秋后至少還有一個月的炎熱天氣。

按照“三伏”的推算方法，“立秋”的日子往往還在三伏的中間立秋時間幾點幾分幾秒，也就是炎熱的夏季還未過去，真正的涼爽往往是在白露節氣之后，炎熱與涼爽的分水嶺并不在立秋。

立秋

2022年秋季什么時候開始？

2022年立秋時間為公歷2022年8月7日14時53分48秒，即農歷七月初十，星期日。

立秋如何養生

1. 保證充足睡眠

秋季睡眠要充足，注意多休息，不要熬夜熬夜，盡量在晚上10點前入睡，養成早睡早起的習慣，保證白天工作學習的效率。中午最好能睡個午覺，睡個半小時，也有助于解除困倦。

溫馨提示：要注意睡眠時間，睡眠過多也會讓人感覺困倦、乏力。

2.多喝水

秋季天氣干燥，常有異味，每天喝5-6大杯白開水，即可滿足身體一整天的水分需求，最好喝綠茶，其提神效果遠勝于咖啡。

3. 吃清淡飲食

秋季適合多吃清淡可口的食物，能讓人心情愉快，忘記疲勞，因為油膩的食物會在體內產生酸性物質，讓人更容易困倦。尤其不要吃辛辣食物，以防上火。另外，暴飲暴食也會造成胃部負擔，讓人困倦。

立秋

4、補充堿性食物

多吃堿性食物，可中和體內乳酸，消除疲勞，如蔬菜（芹菜、燕麥、蘿卜纓、紫甘藍、花菜、卷心菜等）以及水果、菌藻類、牛奶等。另外，也可多吃魚類、補充脂肪酸、補充維生素B1、B6、B12等富含水分的食物，可消除慢性疲勞綜合征。

5.保持健康

參加一些健身活動，可以讓身體在運動中感到興奮、精神煥發，對克服秋季疲勞也有好處。運動前要做好充分的熱身運動，運動后要及時擦汗，運動要適度，否則運動量過大，反而會讓身體更加疲勞。

6.增加感官刺激

增加感官刺激對預防困倦有一定作用。比如，困倦時用冷水洗臉，可以提高人體神經系統的興奮性，達到消除秋困的目的。良好的視覺刺激，也有助于消除秋困。走出房間，抬頭看看湖畔、海邊、山頂。即便在室內，也可以增添一些色彩鮮艷的裝飾物和鮮花，給人以愉悅的感覺。

結語：以上就是萬年歷小編整理的《2022年立秋是幾點，2022年立秋是幾月幾號》的內容，希望能夠對大家有所幫助。