親愛的，我有很多話想對你說，女生在人生的路上，一定要學會細細地走，這樣才不會白白浪費生命，如果你還有疑惑，請繼續看下去。

美貌是你的資產，但不是用來炫耀的，美貌不能用來謀生，要學會在社會上自立，保持經濟獨立，不要想著依賴別人，記得愛自己，讓自己更強大，你才能更有魅力。

記住，出門帶錢包，記得趕緊買單。不要覺得花男人的錢是理所當然的。用自己的錢才最舒服，前提是要學會經濟獨立，自力更生。

你可以很愛一個男人，但要記住他不是你的全部。你必須保留自己的一部分去愛他。不要被任何人牽著鼻子走。你不是他的奴隸。沒有必要服從男人，但你必須體諒他。

如果你愛上一個男人，請記得溫柔地愛他，別總是無理取鬧、任性。男人其實很脆弱，更多的時候需要你的呵護。如果他任性、撒嬌，捏捏他的鼻子，抱抱他哄哄，哪怕他調皮搗蛋，也要學會像媽媽一樣溫柔地對待他，因為那是因為他心里暖暖的，他需要支持，這是他對你最大的信任。

男人愛你，眼睛會發光，會散發愛的光芒。如果和你在一起，他總是悶悶不樂的，那你就想想你們之間有沒有矛盾。如果沒有，那請你離開他，他只是在敷衍你，無奈。

記住要學會說對不起。你可以為自己感到驕傲，但你必須學會??承認錯誤并低下頭。

如果你還是單身，請不要嘆息，你只是在等他來，他一定會來，對自己有信心，開心地等待。不要自卑，相信自己，在他來之前，學會讓自己變美。不要以為身邊的人都在談戀愛，就隨便找個對象，那樣真的是對自己不負責任。

如果你還是單身，記得晚上不要太晚回家。如果你一個人住，安全第一。一定要學會保護自己，防身自衛。

如果你有很多時間，學習的收獲遠比看肥皂劇和逛街要多得多。記住，每個人都喜歡努力的女孩。不要心急。相信知識會讓你變得優雅。

你要學會過濾，過濾你的想法，過濾你的朋友圈，過濾你的缺點，學會讓自己干干凈凈的在這個美好的社會里舒服自在，學會淡定從容，這會讓你比你的外表更招人喜歡。

就算你性子急，也要學會穩重，很多時候不慌亂，別讓自己慌亂、亂糟糟的，學會冷靜處理事情。如果你性子急，那就學會快速思考、高效做事，學會改變走路或溜達的習慣。如果什么情況都不能冷靜下來，那就很麻煩了。

記得準時，記得遵守承諾，養成良好的習慣，這會讓你的生活更有意義。

相信自己，學會不自卑，相信自己能為自己創造美好的生活，學會依靠自己，創造屬于自己的幸福。

永遠不要輕易去觸碰別人的男人，除非你很愛他或者他真的值得你愛。

在漆黑的夜里，我知道你也會很害怕。你可以抱著你的大熊，拿起你最喜歡的枕頭，把頭埋進去。那種安全感也很溫暖。告訴自己一切都會好起來，天很快就會亮。

分手后，好好哭一場，別想復合。鏡子破了是補不回來的，就算補了，傷害的記錄也抹不掉，除非我們真的喝了孟婆湯忘記昨天。好好睡幾天。你可以讓自己頹廢幾天，但別讓自己發霉。我要你花幾天時間去思考，去忘記，然后輕裝上陣，重新出發。

如果你愛上了一個男人，你不必被動地等待他來找你。你必須抓住機會。這句話可以以不同的方式應用于愛情。你要知道，如果你錯過了，它就消失了。

你要學會理解他，愛他就應該相信他是最好的，支持他，和他在一起要安心，學會滿足自己，安心，不要背叛他，最后吃虧的還是你。男人都是脆弱的，需要最純粹唯一的愛，雖然他很少說愛，但你認真體會過他的每一點一滴嗎？

每當你多聽他的意見時，你就應該固執地認為自己是對的，其實他的意見往往很實際、很現實，往往是最好的捷徑。

記得睡個好覺，皮膚光滑的女人看起來最年輕最漂亮。當你吃很多零食的時候，看看你的腰部是否還很纖細。記住，好身材和節儉的嘴巴息息相關。

不要以為好的化妝品都是品牌的或昂貴的。記住，適合自己的才是最好的。

你可以追隨時尚，但要學會保持自己的風度。千萬不要到了30歲還非主流，那太可笑了。

學會隨時淡淡一笑，憤怒會讓你變丑陋。當有人得罪你時，記得用智慧反擊，不要咒罵。即使很生氣，也要學會美麗。但不要對卑鄙的人客氣，不要說臟話。

你可以抱怨，但記住不要抱怨太多，讓自己消化掉剩下的情緒。

記得要學會責任，無論是工作還是感情，記住，你的責任也很重要。

你可以很傻，但要記住善良是一種美好的品質。如果你是一個善良的女孩，請保持善良，因為像你這樣的善良的人在這個社會幾乎已經絕跡了。但你必須學會??明辨是非，不要讓自己被欺負。

記住不要把錢浪費在無意義的事情上。有足夠的儲蓄是你成功的基石。努力工作，踏實工作。熱愛你的工作。做你喜歡的事，就像你經營你的生活一樣，你一定會很棒。

不要太晚結婚。當你到了一定年齡，記得在一個地方安定下來。你可以四處漂泊，但要記住孤獨會讓你的生活像一片干涸的黃土地。你必須永遠有個家。

記得經常給你媽媽打電話，跟爸爸問好。他們最愛你，他們永遠是你最強大的后盾。

如果你真的喜歡交朋友，你也需要學會篩選。不是所有人都能成為你的朋友。學會讓你的生活不那么混亂，學會愛自己。

學會做一個很善良的人，即使你大多數時候很倔強很固執。學會不要每次都說傷人的話，學會讓你的嘴巴過濾話語，因為別人認識你，更多的時候是通過你的嘴巴，學會讓你的嘴巴很善良很溫柔，相信吧，你也是最可愛的。

你可以虛榮，但記住，你要學會自己滿足自己的虛榮心。如果一個男人故意對你好，那么如果他真的喜歡你，追求你，你也很喜歡他，那就學會巧妙地接受。如果他是一個居心叵測的男人，請告訴自己，天下沒有免費的早餐，學會巧妙地拒絕。

如果你的前男友回來找你，你要搞清楚他到底想干什么。如果他只是想彌補自己的愧疚，那么你可以把他的QQ只保存在陌生好友里。不要仔細看他的一切，只要用眼睛看就好。他說什么你只需要聽，不要放在心上。如果他真的愛你，他怎么可能不給你幸福，除非你當時錯了。如果他想讓你做他的愛人，請告訴他，對不起，我不玩這個游戲。然后閉上眼睛，再睜開，告訴自己，我終于重生了。

你肯定又要哭了，就盡情地哭吧。別讓自己像那場沒完沒了的雨，漫長而無休無止。別指望別人可憐你。學會站起來，微笑，化點淡妝，出去走走，吃一頓大餐，晚上開心地睡一覺。

氣質是可以培養的，你也可以做到。從現在起，你也可以優雅如鹿。當你看到一個讓你心動不已的美女時，記住不要熱切地盯著她，昂首挺胸，從她身邊輕輕走過，學會提升自己的境界。

學習哲學是必要的，它能幫助你理解很多人生的道理，而且你會發現學習哲學很有趣。

2. 對女孩來說，什么樣的生活方式最健康？

關于健康

1. 裸睡在干凈的床上

2.月經期間不要吃巧克力，會加重痛經

3. 養成記錄月經周期的習慣

4. 通過鍛煉塑造身材，而不是使用塑身胸罩

5. 不要交叉雙腿，以免壓迫神經

6. 不要干洗內衣

7.丁字褲不適合日常穿著

8. 去年的衣服必須曬過才能穿

9. 如非必要，請勿使用衛生巾

10.定期檢查化妝品的保質期

11. 沐浴后一小時再化妝

12.即使想要看起來漂亮，也不要刺穿耳朵上部的外軟骨區域。

13. 了解你的家族病史，尤其是你母親和祖母的病史

關于飲食

1. 牛奶和豆漿，選擇豆漿

2. 當你覺得還能吃半碗飯時就離開餐桌

3. 如果你不覺得餓或渴，每天就喝4杯水

4.多喝酸奶

5. 不要因任何原因吸煙

6. 在飲食中添加全谷物和蔬菜

7. 喝綠茶代替紅茶

8. 重視早餐而不是晚餐

9.控制鹽的攝入量

10.起床后先刷牙，再喝水

11.經常嚼口香糖

12、早晚兩個蘋果可有效改善便秘

13.純素飲食可能導致荷爾蒙異常并導致不孕

14. 每周至少吃一次魚

15.遠離可樂等碳酸飲料

16. 不要喝煮了很久的火鍋湯

17. 果汁和牛奶是沒有區別的。它們是天敵。

18. 飯前吃水果比飯后吃更好

19. 睡前喝一杯紅酒

20.喝咖啡可能導致女性骨質疏松

關于體育

1. 享受早上8點至9點的陽光

2. 跑步、騎自行車等運動可以幫助你保持美麗的腿部線條

3.熱水泡腳可有效預防靜脈曲張

4、極度疲勞時，不宜通過運動來緩解壓力，休息更重要。

5. 冬季避免戶外運動

6. 樓層低于10層時不要乘坐電梯

7. 每三個月更換一次健身菜單

8. 每天鍛煉半小時，而不是周末鍛煉三個小時

9. 邊看電視邊做健美操

10. 經常散步

11.午休也是鍛煉的好時機，不必等到晚上

12. 赤腳穿運動鞋很舒服，但對健康有害

13、睡半硬床更有利于頸椎健康

14.去正規醫院按摩，不要去美容院

15. 不運動時不要喝能量飲料

16.運動后休息半小時再洗澡

17. 不要在吵鬧的健身房鍛煉

18. 正確的姿勢比去健身房更有效

關于愛情（一）

1、如果你給喜歡的人發短信，他沒有回復，就不要再發了。

2. 不要一天24小時都想念同一個人。多花一些時間陪伴家人和朋友。

3、如果一個男人以忙為借口，你生病不來看你，不回你郵件，不關心你近況，不能和你分擔生活的重擔，不能給你勇氣，勇敢的離開吧，沒有什么比關心自己更真實。

4、學會承受痛苦。有些話，要放在心里，有些痛，要默默地忘掉。當你經歷過，你就長大了，你自己知道就夠了。

5.不要為了任何人或任何事折磨自己。比如不吃飯、哭泣、把自己關起來、抑郁，這些都是傻子才會做的事。當然，偶爾犯傻是必要的。你不必一生都聰明。

6.一次只愛一個人。

7.記住你所愛的人的生日，包括你的家人，當然還有你自己。

8. 穿質量好的衣服，找一個質量好的男朋友。他不一定要有錢，但必須能讓你感到安全和快樂。

9、愛你的人，如果只有你愛他，或者只有他愛你，那就趕緊分手吧。女人不需要別人假裝愛，你也不需要假裝愛一個人。

10、如果你決定離開一個人，那就趕緊行動，斬斷他的心結；如果你決定愛上一個人，那就花點時間看看他或她是否適合你。

11. 有空的時候，可以自己泡點花茶或咖啡，或者吃點零食，放點輕音樂，讀幾頁好書，然后小憩一會兒。太放松了。

12.認真對待你的工作。工作也許不會像愛情那樣讓你心跳加速，但至少可以保證你的衣食住行，而不確定的愛情不能給你這些，所以努力工作吧。

13. 寧可單身，也不要和錯誤的人在一起。不要因為孤獨就隨便找個男人。這對你和他來說都不公平，也表明你缺乏責任感。

14.堅決說“不”，拒絕你不喜歡的追求者的追求和關心，即使他們說這不關你的事。

15、如果沒有人陪伴，那就學會自己完成。

16. 在任何情況下都要保持適當的禮儀。學會說謝謝、謝謝你的辛勤工作和對不起。如果你做錯了什么，你應該知道如何道歉和改正你的錯誤。

關于愛情（下）

不要去想將來會有更好的，因為你現在擁有的就是最好的。

別以為你還年輕，就可以晚點結婚。愛情是不會因年齡而改變的。

別因為距離太遠而放棄，愛情可以和你一起搭火車。

不要因為對方不富有就放棄。只要他或她不是無能的，努力工作就能讓你變得富有。

不要因為父母的反對而放棄。你會發現，因為這個原因而放棄愛情，會是你一生的遺憾。其實，越簡單的愛情，越幸福。

一生最好只談一次戀愛，經歷的太多文員是做什么的 適合女生長久做嗎，會麻木；經歷的分離太多，會習慣；換愛人太多，會開始比較；到最后，你不再相信愛情；你會自暴自棄；你會成為行尸走肉；你會嫁給一個不愛的人，就這樣過一輩子。

關于愛情（第三部分）

放棄一個愛你的人并不痛苦，放棄一個你愛的人卻很痛苦。

如果有緣分，時間和空間就不是距離，如果沒有緣分，就算一直在一起也不會幸福，凡事別太計較，也別強求，一切順其自然就好。

逃避不一定能解脫；面對它，不一定是最困難的事；孤獨，不一定不快樂；得到它，不一定能永遠持續；失去它，不一定就永遠不會再擁有。

愛情是一種享受，即使痛苦，也會覺得幸福；愛情是一種經歷，即使心碎，也會覺得甜蜜；愛情是一種經歷文員是做什么的 適合女生長久做嗎，即使破碎，也會覺得美麗；不要因為孤獨而愛上錯誤的人，也不要因為愛錯了人而孤獨一生。

關于合作伙伴

伴侶不是結婚時發誓要娶你的人，而是發現了你身上很多缺點之后仍然選擇你的人。

伴侶不是生活中和你一樣喜歡吃黃瓜的人，而是和你一樣吃蛋清而他吃蛋黃的人。

伴侶不是天黑后和你手牽手走進餐廳的人，而是在門口等待你回來吃飯的人。

伴侶不是跟你談情說愛、時時刻刻說“我愛你”的人，而是跟你談衣食住行等日常生活必需品的人。

幸福的婚姻里，伴侶不再是某個具體的人，而是你們幾十年的積累：一份默契，一份溫暖，一份淡定，一份理解，一份包容。你愛他，就要讓他幸福，這就是伴侶。

關于承諾

在古希臘的傳說中，戀人們把戒指戴在對方的中指上，是因為他們認為那里有一條血管直通心臟，所以戒指的意義就是用心許下的承諾！但世間有多少愛情可以至死不渝，又有多少愛情可以天長地久呢？所以你選擇共度一生的人，未必是你最愛的人，你最愛的人，也未必能與你共度一生。有多少戀人今生無法走進彼此的生活，只能來生痛約；又有多少男女經??歷了愛情，走進婚姻，卻不再珍惜彼此的心血。所以記得珍惜你愛的人，把每一個平凡的日子，當成彼此相依的最后時刻，緊緊握住你愛人的手，哪怕他已老，哪怕他滿身滄桑，那也是你記憶中永遠的溫暖。別忘了遵守對他的承諾，別忘了牽著他的手，一輩子。

關于友誼

有一天，友情和愛情相遇了。愛情問友情：世上我已經存在，你為何還存在？友情笑著說：愛情讓人流淚，友情的存在，就是幫人擦干眼淚！朋友就是：偶爾為你擔心，關心你，可憐你，想你開心，逗你開心，叫你放心。朋友之間，懂得互相關心的，并不多見。難過的時候告訴我；痛苦的時候別忘了告訴我；生病的時候別忘了通知我；有困難的時候記得向我請教；失望的時候記得我還在；開心的時候別忘了我。這就是朋友的定義。我們是朋友，這就夠了。

關于微笑

被人誤解的時候能夠微微一笑，是一種成就。

受了委屈的時候能夠淡然一笑，是一種坦然。

遇到困難時能夠自嘲，是一種智慧。

被人鄙視的時候能夠淡然一笑，是一種自信。

遭遇損失的時候能夠開心地笑，是一種豁達。

在無助的時候能夠樂觀地微笑，是一種心態。

分手時能夠輕輕一笑，是一種自由。

在危難時刻能夠淡然微笑，是一種大度的表現。

無論發生什么事，無論什么原因，我們都應該每天開心地微笑。

關于心態

太陽東升西落，是悲喜交加的一天，不要太挑剔，身心都會很舒服。

每日領錢糊口，多少都喜歡；一日三餐少肉多菜，粗細皆宜，甜食亦可。

衣服不要挑剔新舊，好的可以保暖，壞的也可以保暖；常和朋友聊天，談談過去，談談現在。

全家人無論老少，互相安慰鼓勵，無論貧窮還是富有，都和睦相處。

關于生活

人生如夢，歲月無情，回首發現，人生就是一種心境，貧窮還是富有，得失還是得失，一切都不過是過眼云煙。

不管昨天、今天、明天，晴朗的日子就是好日子；不管親情、友情、愛情，好心情就是永遠珍惜。

曾經擁有的，不要忘記；擁有的，珍惜；屬于自己的，不要放棄；失去的，留作回憶；想要的，努力去爭取。

當你累了，就把心擱淺；當你已經做出了選擇，就不要后悔；當你受苦了，就懂得滿足；當你痛苦了，就懂得享受生活；當你受到傷害了，就懂得堅強。

總有一個風和日麗的早晨；總有一個絢爛的日落；總有一個流星閃爍的夜晚。

人生就像一張沒有回程的單程票，沒有彩排，每場演出都是現場，珍惜每一場演出才是最好的人生。

關于幸福

都說幸福是一顆美麗的玻璃球，破碎了散落在世界的每個角落。有的人撿得多，有的人撿得少，但沒有人能擁有一切。愛你所愛的，選擇你所選擇的，珍惜現在擁有的一切。生活是一種心情。把握今天，立足明天，存到永遠。只要用心去感受，幸福就永遠存在。

3、熬夜對頭發有哪些影響？

1、熬夜時身體處于應激狀態，會導致雄性激素分泌過多，在頭部毛囊雄激素轉化酶的作用下，轉化成雙氫睪酮。雙氫睪酮對頭發生長有抑制作用，會導致頭皮毛囊功能退化。此時發根容易出油，發梢容易干燥開叉，頭發容易脫落。

2、經常熬夜還會造成人體內分泌失調，影響頭皮油脂的分泌和毛囊的健康，導致頭皮油脂分泌增多，加速脫發。

熬夜為何會導致脫發？

1、睡眠時，人體各器官處于休息和調整狀態，如果長時間不睡覺，大腦皮層就會持續處于興奮狀態。健康的頭發需要良好的血液循環，為毛囊提供充足的營養，否則毛囊就會萎縮、變異，造成脫發問題。

2、中醫認為氣血虧虛會導致脫發，熬夜、睡眠質量差、生活作息不良的人，腎臟受損，肝臟分泌不暢，氣血運行不暢，都會導致脫發。

3、經常熬夜的人，肺臟等臟腑功能受到影響，導致氣虛。氣血虧虛時，脾胃受濕氣所阻，導致氣血不能輸布到頭頂，毛囊營養供應不足，導致脫發、頭發油膩、頭皮屑等問題。

熬夜導致脫發怎么辦

熬夜脫發多與腎虛、氣血不足、體質虛弱有關。這類人群更要注意滋補肝腎、補氣養血，多吃黑芝麻、核桃、何首烏、枸杞等食材可以起到滋補的作用。此外還要注意補充優質蛋白質、B族維生素、維生素C和鈣質，保證充足的睡眠，少吃辛辣刺激性食物。

如何避免熬夜導致的脫發

1、腦細胞的消耗是身體細胞的6倍，只有保證充足的睡眠，保證良好的睡眠質量，才能保證腦細胞的耗氧量和頭皮的正常供氧供血，頭發才能健康生長。所以，避免脫發，最好的辦法就是避免熬夜。

2、如果實在要熬夜的話，也可以采取一些防脫發的措施，防止脫發可以多吃一些有補腦功能的魚類、豆類食物，熬夜的時候多喝水，吃一些滋補的藥膳等。

3、熬夜后要及時補充失去的睡眠。這樣也能保證身體機能的正常運轉，及時給頭皮提供新鮮的血液和營養，防止脫發。

4、玩手機容易得哪些病？

觸摸屏手

憤怒的小鳥、切水果等觸屏游戲成為很多人閑暇時的選擇，使用觸屏手機時，只要用食指在屏幕上滑動，就可以進行放大、縮小、點擊、翻頁等操作，非常方便，因此觸屏手機越來越受歡迎。

但如果玩觸屏手機時間過長或用力過猛，可能會損傷手指中的軟骨，導致手指無法正常彎曲或移動物體，嚴重時軟骨會磨損，甚至導致手指永久殘疾。

雖然使用觸屏手機時的力度并不足以傷到手指，但是長期、高強度、高頻率的使用，會導致手指局部疼痛，并且會影響手指的腱鞘。

長期習慣性的手指動作對手指是會有一定的影響的，主要看操作的時間長短、頻率和力度。在合理的范圍內使用觸屏手機，是不會傷害手指的。盡量避免長時間用觸屏手機玩游戲或者發短信，控制在合理的范圍內就不會有什么大問題。

頸椎病

不良的生活習慣容易導致頸椎后凸，使供給頭部血液的頸動脈變窄，出現頭暈、嘔吐等癥狀。頸椎病在年輕人中越來越常見，癥狀常表現為頸部疼痛、伸展困難，有時還會出現肩背疼痛、上肢麻木等。嚴重患者還會出現頭痛、頭暈、惡心等癥狀，導致腦部供血不足，導致記憶力下降、工作效率降低、精神煩躁等。

青少年不同程度罹患頸椎病的主要原因是坐姿隨意、工作長期壓力大、長時間玩電腦、手機等不良生活習慣，會使頸部關節長期處于高壓狀態，使頸椎結構過早失水。青少年沉迷于手機，容易與社會脫節，導致性格孤僻。

青光眼

睡覺前關燈玩手機，會得青光眼甚至失明？這絕不是夸張，在昏暗的燈光下用眼，瞳孔長期擴大，眼內液體循環不暢，容易導致青光眼，甚至永久性失明。青光眼是我國第一大不可逆致盲眼病。

30歲的張女士是一家公司的文員，睡覺前她習慣性地關燈，在黑暗的環境下玩手機游戲、看新聞，結果確實被感染了。所以，如果實在要玩手機，就開一盞不太亮的燈。

狹窄性腱鞘炎

經常用拇指玩手機的人，手部肌肉長時間處于快速緊張的運動狀態，容易導致手指、腕關節過度勞累，發生手部肌肉痙攣。肌腱長期運動，會導致腱鞘增厚，造成骨纖維鞘狹窄，進而肌腱過度磨損引起炎癥反應，從而引發疼痛。

干眼癥

白天我們用電腦工作，等公交車、坐公交車時，依然用手機上網，晚上關燈后，躺在床上用手機看小說、看電影。長時間盯著屏幕，容易引發眼干、眼疲勞、眼痛、頭痛、視物模糊等癥狀。

智能手機正在危害人們的眼睛。自智能手機問世以來，英國近視人數增加了35%。如果這一趨勢持續下去，預計到2033年，30歲以上的人群中將有40-50%的人因使用智能手機和長期盯著屏幕而患上近視。