為夢想奮斗的考生走出考場

從他們的臉上

此刻，我們感受到他們內(nèi)心的解脫和喜悅。

▲6月8日下午考生離開考場

圖片來源：四川教育出版社

因為無論結(jié)果如何

他們都很努力

成功度過人生重要挑戰(zhàn)

雖然高考已經(jīng)結(jié)束

漫漫人生路才剛剛開始

高考后心理該如何調(diào)整？高考成績公布前，如何準(zhǔn)備志愿填報？高考成績什么時候公布、怎么查？在可能是你人生中最悠閑、最輕松的“后高考時代”，如何選擇快樂有意義的人生？......

01

做好高考后心理調(diào)整

高考后常見心理問題有哪些？

1. 放縱的心態(tài)

有的學(xué)生以為高考結(jié)束，意味著辛苦的日子結(jié)束了，應(yīng)該好好犒勞自己，彌補(bǔ)多年來的辛苦。有的學(xué)生一覺睡到天亮，有的學(xué)生連續(xù)幾天幾夜玩網(wǎng)絡(luò)游戲，有的學(xué)生甚至養(yǎng)成了一些不良習(xí)慣，有的學(xué)生甚至誤入歧途。進(jìn)入大學(xué)后，由于暑假過度放松，根本跟不上大學(xué)緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏。

2.焦慮心理

考后焦慮也很常見。很多考生在考試后都會感到焦慮，尤其是平時學(xué)習(xí)成績好的考生，往往對考試抱有很高的期望，但在等待成績的過程中，由于不確定而變得焦慮。對于心理素質(zhì)較弱的考生，這種焦慮會不斷加劇。比如，一些高考生會從焦慮中失眠，再從失眠變成抑郁。這種感覺尤其在高考后更為明顯，因為家長對孩子生活和學(xué)習(xí)的要求發(fā)生了變化，大家的期望都集中在分?jǐn)?shù)上。

3.抑郁心理

他們會出現(xiàn)飲食失調(diào)、睡眠質(zhì)量差、情緒低落等癥狀，有的甚至?xí)霈F(xiàn)強(qiáng)迫思維和行為，自我責(zé)備，有的人甚至?xí)驗樾愿裢蝗桓淖兌兊帽┰暌着瑒e人很難和他們講道理，在與家人爭吵時情緒就會爆發(fā)。

4.心態(tài)混亂

學(xué)生們從緊張的高考學(xué)習(xí)中放松下來后，會感到一種空虛和迷茫。學(xué)生們常常會睡上幾天好覺來彌補(bǔ)長期睡眠不足的缺覺。但幾天之后，他們發(fā)現(xiàn)自己什么也沒做，感覺空虛、茫然、無聊。他們突然失去了目標(biāo)和方向，甚至帶著這種心態(tài)進(jìn)入大學(xué)。

高考后如何調(diào)整心態(tài)？

對于候選人

■ 注意休息，合理安排娛樂時間

高考前考生心理焦慮、心理疲勞，加之家庭、學(xué)校壓力，高度緊張、疲勞，應(yīng)多補(bǔ)覺、多休息。考生對高考要有一個心理預(yù)期，如果感覺能過，就根據(jù)自己的興趣選擇學(xué)校和專業(yè)，如果感覺不理想，要成熟考慮是否復(fù)讀或找工作，調(diào)整心態(tài)適應(yīng)身份和生活方式的轉(zhuǎn)變，積極面對未來的生活。

考生最好制定一個活動計劃，逐步加入娛樂活動，合理安排娛樂時間，豐富活動內(nèi)容，如將聽音樂、鍛煉身體、玩游戲、看書、學(xué)英語等活動結(jié)合起來，既照顧了興趣愛好，又增長了知識。

父母

■ 發(fā)揮“避風(fēng)港”作用，做好心理疏導(dǎo)

要營造和諧寬松的家庭氛圍，既然結(jié)果已成定局，就不要責(zé)怪孩子表現(xiàn)好不好，引導(dǎo)孩子規(guī)劃好自己未來的生活，家長與孩子充分溝通、商量，家長要做好表率，要求孩子做到的，家長要做好表率，可以帶孩子出去旅游，分散孩子的注意力，陪孩子度過一個充實的假期。

家長要扮演好“避風(fēng)港”的角色，做好心理疏導(dǎo)。考試結(jié)束了，回憶太多往事只會增加考生的負(fù)擔(dān)。所以網(wǎng)校頭條，要利用等待成績的時間，幫助考生找一些興趣愛好高考分?jǐn)?shù)線2024年公布，放松身心。同時，可以梳理考生未來的發(fā)展規(guī)劃，引導(dǎo)考生找到適合自己的職業(yè)方向。

02

在公布結(jié)果之前，你應(yīng)該準(zhǔn)備填寫申請表。

1. 正確評估分?jǐn)?shù)

當(dāng)各科目的考試全部結(jié)束后高考分?jǐn)?shù)線2024年公布，你可以對自己的分?jǐn)?shù)進(jìn)行估算，估算分?jǐn)?shù)的時候可以留出十分的余地。

2. 參考往年錄取分?jǐn)?shù)線

預(yù)估分?jǐn)?shù)之后，接下來要做的就是大規(guī)模收集數(shù)據(jù)，不要只看最近一兩年的數(shù)據(jù)，可以參考最近五年的數(shù)據(jù)，做分析，預(yù)測今年分?jǐn)?shù)的大致趨勢。這個看似簡單，但如果你想了解更多學(xué)校和專業(yè)的錄取情況，需要花費(fèi)不少時間。還沒開始這項工作的同學(xué)建議立刻開始。相關(guān)數(shù)據(jù)可以在《2024高考攻略》里找到！也可以用我們的牛牛志愿卡來查看（需要購卡請聯(lián)系管理員楊媽）

3.明確重要時間點

考試結(jié)束后，需要關(guān)注的事項很多，比如閱卷、公布成績、公布控制分?jǐn)?shù)線、填寫各批次報名表和錄取結(jié)果、征集志愿者等，這些都關(guān)系到考生的切身利益。

家長和考生一定不能掉以輕心，一定要明確每一件重要事項的時間節(jié)點和詢問渠道，做到心中有數(shù)，關(guān)鍵時刻不掉以輕心。

2024年四川省高考報名將在考生收到成績通知后提交，成績包括：

本科提前申請表填寫截止日期為6月26日12:00

其他本科生志愿者填寫截止時間為6月29日17:00

專科報名截止時間為7月5日17:00

相應(yīng)招生報名表填寫截止日期為6月29日17:00

4. 收集機(jī)構(gòu)相關(guān)信息

第一，收集目標(biāo)院校信息，了解招生政策，熟悉相關(guān)規(guī)定，閱讀目標(biāo)院校招生規(guī)定。招生規(guī)定是高等教育機(jī)構(gòu)向社會公布相關(guān)信息的主要載體，是其開展招生工作、招收新生的重要依據(jù)。家長和考生需重點了解學(xué)校性質(zhì)（公立還是私立）、學(xué)校所在地、錄取方式（專業(yè)等級差、分?jǐn)?shù)線、專業(yè)線）、體能限制等。

二是查看近年來各批次目標(biāo)院校及專業(yè)的錄取分?jǐn)?shù)線及錄取排名情況。歷年院校的錄取分?jǐn)?shù)線（或網(wǎng)上分?jǐn)?shù)差）一定程度上代表了該院校的錄取難度，提前了解歷年目標(biāo)院校的錄取情況，可以很大程度上指導(dǎo)考生填寫申請材料。

5. 了解你意向的學(xué)校

在參考了一些資料之后，你已經(jīng)確定了幾所自己感興趣的學(xué)校。如果實在無法抉擇，不知道報考哪所學(xué)校，可以向各學(xué)校的學(xué)長詢問。除了聽取學(xué)長的建議，也要進(jìn)行理性分析，用數(shù)據(jù)來支撐自己的分析判斷。當(dāng)然，分析的時候也要考慮自己的興趣、家人的想法等。

6.了解你感興趣的專業(yè)

熟悉了相關(guān)規(guī)定之后，你應(yīng)該對自己喜歡的專業(yè)有一個詳細(xì)的了解。

一、了解學(xué)院各學(xué)科具體情況，是否是學(xué)校重點學(xué)科，師資實力及未來發(fā)展前景；

二是要了解本省各專業(yè)的招生計劃，以及近年來本省各專業(yè)的最高分?jǐn)?shù)線、最低分?jǐn)?shù)線、平均分?jǐn)?shù)線；

考慮到家長的不同需求，一牛整理了近三年多所高校的轉(zhuǎn)學(xué)分?jǐn)?shù)線，按照專業(yè)錄取分?jǐn)?shù)線和錄取排名進(jìn)行劃分，制作了紙質(zhì)版；

所有在川招生的一級院校，都按照轉(zhuǎn)學(xué)分線的順序，從高到低為家長進(jìn)行了排序，字跡也根據(jù)往年家長的反饋，更大更清晰，方便大家做標(biāo)記。

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