您現(xiàn)在的位置：網(wǎng)校頭條 > 經(jīng)濟(jì)師 > 國外大學(xué)生學(xué)業(yè)壓力大怎么辦？如何緩解學(xué)習(xí)壓力？ 學(xué)生不應(yīng)該只是盲目地學(xué)習(xí)。 科學(xué)安排生活，將體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)有機(jī)結(jié)合起來，勞逸結(jié)合，有利于減輕壓力，及時(shí)消除疲勞，也能有效轉(zhuǎn)移考生注意力。 對于長期、高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，應(yīng)進(jìn)行有益、適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，以減輕緊張情緒。 例如，周日，家長可以和孩子一起進(jìn)行爬山、打球、游泳等活動(dòng)。
2. 寫下壓力
一旦你把壓力1、2、3……寫下來，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，只要你一一打破，壓力其實(shí)是可以輕松緩解的。
3.聞香氣
芳香能抑制大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對于緩解神經(jīng)緊張和心理壓力有顯著效果。
4.想哭就哭吧
哭泣也是緩解壓力的一種方式。 當(dāng)你想表達(dá)自己的情緒時(shí)，哭泣比把它們深埋在心里要有益得多。
5.轉(zhuǎn)移注意力
有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效方法。 針對學(xué)生長期較高的學(xué)業(yè)壓力如何緩解學(xué)習(xí)壓力，家長、親友應(yīng)幫助考生學(xué)會(huì)及時(shí)自我調(diào)節(jié)、放松自己，如參加各種體育活動(dòng)、與家人、朋友聊天等。
家長還可以通過保證孩子每天充足的睡眠來幫助孩子緩解學(xué)習(xí)壓力。 孩子入睡后，家長要為孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境英語作文網(wǎng)，而不是在孩子睡覺的地方看電視、玩手機(jī)。 另外，當(dāng)孩子成績不好時(shí)，家長應(yīng)該多一些理解，不要打罵孩子如何緩解學(xué)習(xí)壓力，否則孩子會(huì)感到更大的壓力。
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