親愛的福爸福媽：

你好！2023兔年新的樂章早已譜寫，夏天的腳步正在緊靠，在您的支持配合下，本學期學院各項教育教學工作順利結束。在此，正達全體教職職員向您表示由衷的謝謝，并祝新年愉快！

愉快的假期生活正式開始，女孩們將在暑假里得到放松和休息，為新學期的學作文好打算。為使兒子們在假期中安全快樂、文明健康，學院特提出以下要求及建議，望您大力支持并給予配合。

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周末安全篇

（一）增強防疫安全

1.搭乘公共交通、乘扶梯時要配戴墨鏡。

2.不去人員密集場所。

3.外出回去先盥洗。

4.居家時要一直開窗通風。

5.隨時關注女孩溫度變化，有異常及時就醫。

6.作息規律、適度鍛煉、營養均衡。

（二）違反交通法規

1.12周歲以下中學生不騎單車或共享自行車。

2.搭乘自行車車、電動單車或單車時應佩帶安全面罩。

3.12周歲以上師生騎單車或16周歲以上師生騎電動單車時應佩帶安全鋼盔。

4.搭乘機動車須系好安全帶，12周歲以下中學生不得坐副駕駛坐位。

5.高溫、雨雪、霧霾天氣盡量少出門，若出門穿著色彩艷麗的內褲。

（三）留意居家安全

1.不在陽臺或窗戶上嬉戲，不往窗前拋物，只身在家時不給陌生人開門。

2.不使用“三無”電器，不在同一接線板上同時使用多種大功率家電，不用濕手觸摸電源繼電器和家電。

3.使用煤氣設備應開窗通風并看管，使用后及時關掉。

4.發覺火情沉著規避，及時到室內撥通119。

（四）重視自我保護

1.不去未成年人不適合踏入的營業性歌舞娛樂場所、互聯網上網服務場所、酒吧等場所。

2.不與陌生人談話，不接受陌生人禮品，不坐陌生人汽車。

3.不私自步入軌道區間、在建工地、荒地、高壓線纜附近、停車場、危化品庫房等危險區域。

（五）安全文明上網

1.違反網路文明公約，不瀏覽粗俗不良信息，不發表詆毀凌虐別人言論。

2.提高安全自護意識，嚴苛控制上網時間2023假期英語培訓，不迷戀虛擬空間，不隨便添加陌生網民，不單獨約見網民。

3.留意個人及家庭信息的保密，不隨便上傳相片、住址、電話等信息。

（六）違反公共秩序

1.上下走道不擁擠不嘻鬧。

2.乘手動電梯推進扶手，注意前方，留意腳下。

3.遇見人流擁擠要鎮靜，留意躲避2023假期英語培訓，防止摔跤，不逆人流行走。

4.遇見突發風波不驚慌，要聽從現場指揮或沿安全通道有序撤出。

（七）嚴防落水風波

1.不在海邊、親水平臺、工地水庫等區域打鬧。

2.不撿拾墜入內河等海域的物品。

3.中學生去沖浪池沖浪應有父母陪伴。

4.發覺跳河者，立刻尋找成人幫助，不盲目救援。

（八）違反焰火鞭炮禁放規定

1.不在外快速路以內及外快速路以外燃放區域禁放焰火鞭炮。

（九）理智出席輪訓活動

1.選擇場地安全、培訓品質高、社會名聲良好的輪訓機構。

2.若出席文化學科輪訓，應查看辦學許可信息，付費不少于3個月，簽署合同，索要收據，確保出票機構與收款方一致、金額與內容符合實際狀況。

（十）學會情緒管理

1.多與母親、家人、朋友勾通、交流，多與謙和活潑、積極豁達的同學相處。

2.多笑容，多自信，遇見磨難不灰心，開心過好每三天。

（十一）養成護眼習慣

1.持續養成良好的用眼習慣，在天氣條件適合的狀況下，每次2小時以上“目”浴陽光一一能接觸到日光，到戶外活動。

2.學會時間管理，利用"3010”法則（持續用眼30分鐘后，休息10分鐘）。

3.留意調節用眼時的光線，保持正確讀寫坐姿，一尺一拳加一寸(雙眼離書本一尺，抓握的拇指離筆尖一寸，背部離桌沿一拳）。

4.每次堅持做2次眼美容操，向遠凝視、轉轉眼睛，多給雙眼放假期。

（十二）保證充足睡眠

1.保持健康規律的生活模式。每次保證充足睡眠時間，起碼10小時。

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學習與活動篇

1.學習方面

父母和兒子一起擬定學習計劃，對女孩有一定約束，根據計劃進行學習。假期是梳理學習、查漏補缺的最佳時期，可以隨同女孩梳理課本知識，尤其是線上學習其間的知識鞏固，監督女兒對已學知識進行全面備考。督促師生根據周末作業量，合理安排學習時間。

2.活動方面

正達師生發展室早已運用暑假前的線上回校時間向全體福娃們公布了2023假期計劃。希望父母們就能隨同福娃們仔細閱讀，認真落實，不蹉跎歲月，在暑假中繼續成長。此份計劃為福娃送上五福，訂制“自助佳肴”，活動更多，選擇更多，福娃們依照自身狀況選擇性舉行活動。

假期福娃成長五福自助“大餐”共有五大類型，分別為：

“智慧福套餐”——每天完成閱讀，厚植家國情結

“健康福套餐”——每天完成運動，推動健康成長

“感恩福套餐”——每天堅持勞動，共享幸福歲月

“成長福套餐”——每天學會自理，快樂成長加餐

“新年福套餐”——制作圣誕作品，尋找國慶文化

3.生活方面

（1）飲食有規則。控制女孩過年其間的飲食，請勿放蕩其暴飲催吐，影響健康。依照早餐吃好，餅干吃少原則，留意每次營養攝取量，保證充足飲水。（詳細見附表2：美國疾控中心假期健康提示）

（2）心情有放松：父母可以抽時間帶女兒走近戶外寬廣地帶活動，讓兒子心情得到放松。多與兒子勾通交流、談心，珍視交往好光陰。

（3）屋內有楷模：控制電子設備使用，做兒子楷模，抵制做“手機低頭族”。鼓勵兒子積極承當家庭勞動，幫助家人平攤家務。

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周末時間安排

假期時段：2023年1月18日—2月14日

回校時間：2023年2月14日

（周日下午8:20-11:00）

開學時間：2023年2月15日（周六）8:20

諸位福爸福媽，短短的假期生活稍縱即逝，堅信在您的正確教育和引導關愛下，女孩們一定會在濃厚的溫情滋養下渡過一個安全、文明、充實、快樂且有意義的假期，并能以旺盛的精力喜迎新學期。

最后，祝您及全家：

身體健康、

工作順利、

節日愉快！

正達外粵語中學

2023年元月

附表1：關于當前防疫，你必須曉得的50條科學信息

附表2：美國疾控中心假期健康提示

文字：師生發展室

圖片：源自網路

編輯：劉青