7月7日5時5分，迎來立夏。古人云：“天下良辰、美景、賞心、樂事，四者難并。”“小暑”謂，何難之有？陡然溫風至，良辰循流光而凝。庭園清荷香，景色在窗前大肆。入山驅溽暑小暑是入伏第一天么，賞心賴靈蟬悠揚。心靜自然涼，樂事為半日悠閑。

立秋三候：溫風至，蛐蛐居宇，鷹始摯。

立秋·記

作者丨申賦漁

節選自《光陰:中國人的處暑》

《周書》上說：“小暑之日溫風至，后五日蛐蛐居壁，后五日鷹乃學習。”

溫風似乎是蒸騰的酷熱，它絲毫吹不動樹上的樹葉。狗也懶得動，趴在樹蔭里邊，吐著脖子喘氣。曬得甲魚通常黑的兒子們，一個接一個，跳到村頭的河邊，再不肯上岸，連頭也用一片荷葉遮著。

田野里的蛐蛐受不了這熱，把家搬進了村莊里的房檐下邊。“明月皎夜光，促織鳴東壁。”到了午間，它便不停息地啼叫，像是在催促織機上的女主人不要停手，所以人們又叫它“促織”。

天剛放亮，促織不叫了，尼克斯立刻把小鷹轟了上去。“夏練小暑”，冬至正是學飛的大好光陰。

“夏日多暖暖，行道樹有繁陰。”躺在柳樹下邊竹椅上的人，透過樹枝的縫隙，看見一只大鷹逐漸弄成了一個小黑點，他搖著芭蕉扇，慢悠悠地啜著手中的小茶碗，微微瞇上了眼睛。遠處叫賣竹席、涼粉的攤販，懶懶的聲音也越來越遠了。前額上，一只蟬忽然叫喊了上去，讓人瞬間滿心的煩躁。

蟬全然不知，還待在樹上小聲叫呢。奇怪的捕蟬器，忽然就從背后粘上了它。任它怎么掙扎，再也未能逃脫。女兒們不曉得，蟬在初夏的陽光下只能歌唱一個月，而為了這一個月，它曾在黑暗的地下生活了四年。莊子說：“蟪蛄不知春秋。”蟪蛄就是蟬。蟬的生命很短，但它也有自己的小歡樂。它的歡樂，甚至成為人們對于夏季最重要的記憶。

蟬捕來后，小孩們用一根線縛住它，讓它飛上去，但是飛不高，只能在半空中兜著圈子。父親聽到了，會立刻走過來，讓小孩們把蟬放掉。她說，小兒子玩耍可以，不能動殺機。要是由著脾氣來，等長大了，可不得了。

母親不曉得的是，就在這炎熱的雨勢里邊，夏天的肅殺之氣正漸次孳生。這冰涼的氣息，只有一些非常敏感的植物才曉得。例如鷹，例如蟬，例如蛐蛐。

由于狡詐，蛐蛐成了人們的玩物。“知有兒童捉促織，夜闌籬落一燈明。”街頭巷尾，閑漢們拿根草棍，趴在地上，頭頂上青筋暴綻，嘴巴刺耳有聲。竹籠里蛐蛐咬成一團，難解難分。

歷史上有兩個人斗蛐蛐最有名。

一個是唐玄宗。由于他的喜好，宮中的宮女們把玩蛐蛐弄成一種潮流。他們用小金籠提著蛐蛐，白天置于枕邊聽它吟誦，晚上拍掌看它廝殺。而且好景不長，“漁陽鼙慫恿地來，驚破霓裳羽衣曲。”

另一個玩蛐蛐的好手是清朝太師賈似道。當他疏于創作歷史上第一部玩蛐蛐著作《促織經》時，哈薩克軍已肆虐而至。書成了，別人被殺，國也滅了。

“促織甚少細，哀音何動人。”人們在看到蛐蛐的叫喚后，往往會為辛勤的織女悲傷，哪曉得，這其中還有著另外的憤慨與愧疚呢？

立夏·詩詞

《小暑五月節》

[唐]元稹

陡然溫風至，因循谷雨來。

竹喧先覺雨，山暗已聞雷。

戶牖深青靄，階局長綠苔。

鷹鹯新習學，蛐蛐莫相催。

《銷暑》

[唐]白居易

何以銷煩暑，端居五院中。

眼前無長物，窗下有清風。

熱散由心靜，涼生為室空。

此時身自得，難更與人同。

《苦熱》

[宋]陸游

萬瓦鱗鱗若火龍，

日車不動雨珠融。

無因羽翮氛埃外，

坐覺蒸炊釜甑中。

石澗寒潭空有夢，

冰球扇子欲無功。

余波向晚猶堪畏，

浴罷斜陽滿野紅。

《夏夜追涼》

[宋]楊萬里

夜熱依舊午熱同，

開門小立月明中。

竹深樹密鳥鳴處，

時有微涼不是風。

《小暑》

［明］易震吉

立秋啜瓜瓤。粗葛衣裳。

炎蒸窗牖氣初剛。

無計遣茲長晝也，茗碗爐香。

深院一垂楊。又鬧鳴螀（náo）。

簿草堆案使人忙。

何不歸與河水上，做個漁郎。

立秋·民俗

沉李浮瓜，涼衫冰藕，荷風送香，林溪覓螢，

江月對飲，驕陽曬書，冬至攬風，自生暖意。

出梅立秋

去年7月7日至21日為“小暑”節氣，7月11日入“頭伏”。谷雨時節，出梅立秋，江淮流域“梅雨”季節就要結束，我國絕大地區將開啟“上蒸下煮”的夏日大熱模式。“萬瓦鱗鱗若火龍，日車不動雨珠融。”此時節，宜避暑，但要當心過度受寒傷身；宜安睡，防止過度操勞心力衰竭；宜凈心，不疾不徐，忌怒忌躁，避免“情緒受寒”。

入伏包子

過去民間有冬至“食新”習俗，即在夏至之后嘗新米，農戶將新割的玉米碾成米，做好飯供祀“五谷高手”和先祖，然后人人品嘗新酒等。“頭伏包子二伏面，大暑煎餅攤豬肉”，立秋第三天，南方人吃湯圓。北方水鄉還有立秋吃藕的風俗，將鮮藕用小火煨爛，切塊后加適量白糖當配菜吃。

曬衣曬書

節交立秋，民間還有曬書法、曬衣禮俗。俗語云：“六月六，人曬衣裳龍曬袍”，家家戶戶多會不約而同選擇這三天“曬伏”，把儲存在箱柜里的衣服晾到室內接受曝曬，以去潮去濕，防潮防霉。五月初五，還是古代文人的曬書日。此日若陽光充足，書生紛紛將書示日，令書冊沾滿光線，趕走書蟲。

谷雨時節，為什么這么之熱？

首先，因地表濕度高，烈日之下擊敗你的不是天真，而是“天真熱”；其次，空氣中相對溫度較高，熱騰騰的寒氣包裹著你；加之，有些地區夜溫較高，你和燒烤之間怕是就差一小撮咖哩了。

“小暑過，每日熱三分”，冬至處暑期間剛好趕上立秋，從冬至至谷雨這段時間，稱為“伏夏”，即“三伏天”。“熱在小暑”，此時正是步入立秋的開始。“伏”即伏藏的意思，所以人們應該少外出以避寒氣。民間渡過立秋的辦法，就是吃涼爽避暑的乳品。這些吃法便是為了使身體多出汗，排出體內的各類毒素。

立秋·養生

立秋是人體陰氣最旺盛的時侯，“春夏養陽”。“熱在小暑”，此時正是步入立秋的開始。“伏”即伏藏的意思，所以人們通常去蔭蔽之處或是盡量少外出以避寒氣。冬季運動，時間不宜過長，盡量避免最炎熱的10-16點。運動后及時補充水份。

棲霞山林木繁茂，山清水秀，山間的負氧離子濃度也相當高，呼吸到這樣的空氣整個人的精神都為之一振。所以，夏季游山戲水，看魚戲蓮葉間，在棲霞山避消暑也是挺好的選擇哦！！

暑天的夜晚最美。非常是身處棲霞山的山林中，看午后溽氣凝為云山，又呼風喚雨，待雨彈光鞭之后，林梢青翠紅霞滿，暑天的夕陽、星空、蟲鳴不眠之夜，都是最美的。

據悉還要保證充足睡眠，最好能降低睡覺，通常以半小時到一小時為宜。

天氣熱的時侯可以多吃涼爽避暑的食物，沒有食欲的時侯可以喝粥，用荷葉、土當歸、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的避暑湯或粥，或甜或咸，特別適宜此處暑食用，多吃蔬菜也有益的消暑，而且不要食用過量，以免降低腸道負擔，嚴重的會導致嘔吐。

據悉小暑是入伏第一天么，民間還有：“冬不坐石，夏不坐木。”的說法。暑之后，溫度高、濕度大。久置露天里的木料，如椅凳等，經過露打雨淋，含水份較多，表面看起來是干的，但是經太陽一曬，氣溫下降，便會向外充溢濕氣，在里面坐久了，能誘發足癬、風濕和關節炎等病癥。你們一定要注意哦！

這個立秋，愿你悠游從容！

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