大腦記憶訓(xùn)練的原理1.神經(jīng)（大腦）學(xué)習(xí)的特殊規(guī)律、損失和好處

在同樣的營養(yǎng)和供給條件下，當(dāng)學(xué)生的大腦長期集中精力進行某一類型的思維活動時，在強大的代謝作用下，大腦皮層一些使用嚴重的神經(jīng)區(qū)域得到發(fā)育，而使用不嚴重的區(qū)域則逐漸分解、退化。

從微觀結(jié)構(gòu)來看，大腦皮層神經(jīng)豐富英語作文網(wǎng)，腦電波通暢，而沒有受到重視的區(qū)域，神經(jīng)則支離破碎，只剩下從子宮里帶進來的主干，腦電波很難進行細節(jié)溝通。

這體現(xiàn)在學(xué)生的學(xué)習(xí)上：在自己喜歡的科目上，他們能想起任何自己喜歡的東西，而在自己不關(guān)心的科目上，他們很難想起任何東西，他們無法識別自己以前見過的東西，至于成年人，他們根本記不住任何東西。

2. 神經(jīng)（大腦）形成重點區(qū)域的分類

個體大腦皮層重點區(qū)域的形成，可以分為兩類，一類是被動的，比如國家教育體制下的封閉式填鴨式教育，反復(fù)要求學(xué)生做練習(xí)題，只要能跟上教學(xué)進度，基本就能取得學(xué)業(yè)上的成功。效率低下，但基礎(chǔ)知識還是能學(xué)到的，比如某門科學(xué)學(xué)得不好，就請專業(yè)老師來強化教學(xué)，吃偏餐，以達到目的，基本只有一部分學(xué)生能達到，差的學(xué)生是無法一步步跟上的。另一類是主動的，這是沒用的，比如網(wǎng)癮，你喜歡，控制不住自己，每天訓(xùn)練大腦玩游戲，在網(wǎng)游上形成重點區(qū)域，導(dǎo)致其他學(xué)習(xí)區(qū)域退化，學(xué)習(xí)起來就不舒服。有用的，比如喜歡某一門學(xué)科訓(xùn)練大腦的方法，沉迷其中，越學(xué)越感興趣，甚至夢里都想學(xué)習(xí)。

大腦記憶訓(xùn)練方法

1.每當(dāng)桌子上擺滿食物時，要集中精力吃飯，慢慢咀嚼。

2.經(jīng)常用手指辨別硬幣（或者棋子也可以）。

3.上下樓梯時請戴上耳機。

4. 大聲朗讀。

5. 在餐廳點一些你從未吃過的菜。

6. 左手拿茶杯。

7.聽不同類型的音樂。

8.每天23點前睡覺，5點起床。（太殘忍了，不過可以好好利用早上的時間）

9.去陌生的地方散步。

10. 每天吃一些甜食（這是我最喜歡吃的）。

11.吃早餐。

12.多咀嚼。

13.每天快走20分鐘。

14.每天做十次手指練習(xí)。

15.每季度學(xué)習(xí)一項新的運動。

16.記錄你的成功。

17、每天出門前，對著鏡子里的自己笑一笑，說：我能行。

18.寫下100件你喜歡的事物并每天看一看。

19.從對方的角度看問題。

20.每周給自己半小時的無聊時間。

21. 每周觀看一到兩次你經(jīng)常觀看的節(jié)目。

22.做一個傾聽者。

23.每天找些時間去記住一些東西。

記憶力減退的原因

1. 情緒變化

科學(xué)研究證明，好的心情不僅能產(chǎn)生對健康有益的激素，還能提高人的記憶力。相反，不良的情緒則會影響我們的思維和記憶，導(dǎo)致記憶力下降，比如抑郁、焦慮、憤怒等。所以，無論在生活中還是在工作中，我們都要保持良好的心情，避免上述負面情緒，這樣我們的記憶力才能不斷提高。

2.失眠

隨著現(xiàn)代人的夜生活不斷豐富，人們經(jīng)常會出現(xiàn)失眠、睡眠不足的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象不僅影響健康，還會引起記憶力下降，所以想要提高記憶力，晚上最好早點睡覺，避免睡眠不足或者失眠的情況。

3.年齡

隨著年齡的增長，我們的器官也會老化，導(dǎo)致身體機能出現(xiàn)問題，進而影響我們的記憶力，因此記憶力下降也是情理之中的事情，如果這時候我們想要提高記憶力，唯一的辦法就是采取緩解衰老的方法，只有減緩器官的老化訓(xùn)練大腦的方法，記憶力下降才會有所改善。

4. 過度使用大腦

每天在合適的時間段用腦記單詞，對記憶力有幫助。如果用腦過度，不但會影響大腦功能，還會加速記憶力的衰退。所以，千萬不要用腦過度。

5. 吸煙和飲酒

生活中的不良習(xí)慣不僅會影響身體健康，對記憶力的影響也很大，所以最好改掉抽煙喝酒的習(xí)慣。比如抽煙喝酒，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活躍起來。但是，過量飲酒會導(dǎo)致部分記憶力喪失。由于酒精對腦細胞的麻痹作用，很可能會出現(xiàn)暫時的記憶力喪失。