2.耐力跑教學中學生厭煩的原因分析2-1.耐力跑的特點800/1000米跑是耐力跑項目之一，其特點是長時間重復的跑步練習。由于練習單調、艱苦、勞累，學生在不斷的重復練習中容易產生厭煩情緒。2-2.學生思想心理隨著現代社會的發展，人們的生活條件不斷提高，人們所從事的體力勞動也相應減少，現階段大部分學生一般沒有經歷過什么艱苦，大多缺乏吃苦耐勞的精神。優越的生活養成了他們懶惰的生活習慣，面對長時間、高強度的耐力運動，“偷懶”成了他們的常態。2-3.從學生的身體生理方面看，800/1000米跑是一項有氧代謝項目，這種運動對學生的呼吸系統、心血管功能、代謝功能等都有很高的要求。 很多學生從小缺乏鍛煉，身體耐力較差，在練習過程中，會出現身體過度勞累，呼吸急促，胸悶氣短，惡心不適等現象。一旦出現這種“極端”現象，學生就會產生很大的心理負擔和精神壓力，認為耐力跑太辛苦、太累，沒有信心和勇氣去克服，從而對學習產生厭惡情緒。2-4.教師教學方法和教材安排。800/1000米跑教學是體育課的難點，在教學過程中，教師安排的內容過于單一，教學方式單調，缺乏新意，當學生不斷重復這種枯燥的練習時，很容易對學習產生厭倦。3.在耐力跑教學中合理運用心理暗示3-1.用生動、有趣的心理暗示引導課堂，作為提高學生思想認識的前提。 800/1000米跑的目的不僅是為了鍛煉身體、增強體質、提高耐力，更重要的是培養學生吃苦耐勞的精神、毅力和自信心。

針對學生在800/1000米練習中偷懶或當極限難度來臨時選擇放松放棄的現象初中生跑出運動員水平，可在心理暗示教育課上以事例引導學生。如“被自己嚇得半死”的缺血性死亡故事、“望梅止渴”的故事等，通過這些故事，告誡那些整天說做不來、遇到困難就退縮的學生，不要讓別人或自己“被嚇得半死”。當極限點出現時，也要學會“望梅止渴”。3-2.以獎勵性心理暗示練習課為基礎，提高學生練習興趣。興趣是學生練習的基本條件，800/1000米跑是體育教學中的難點。 由于技術動作單調重復，運動量和密度一般較大，再加上中學生的生理、心理規律，學生一般很難對800/1000練習產生興趣。要改變學生的這種狀況，必須在教學中想方設法激發學生練習興趣，而獎勵就是其中最直接、最有效的方法之一。在教學中，體育教師應采取不同的獎勵措施，激發學生練習和訓練的興趣初中生跑出運動員水平，在疲勞中找到樂趣，在樂趣中快樂地訓練。3-3、以時差心理暗示作為提高學生訓練信心的關鍵。訓練信心是提高學生成績的關鍵條件，學生個體的差異性決定了他們成績的好壞，尤其是在800/1000m測試課上，學生的心理、身體狀態、天氣狀況都會影響到他們的成績，再加上中學生的競爭性，一旦成績離心理預期相差太大，學生的信心就會受到影響。

時間差考核的心理暗示可以促進學生對今后訓練的信心。所謂時間差的心理暗示就是對學生的真實成績進行一定的時間調整，使學生的成績優于前一次考核的成績。通過對成績的肯定，提高其訓練的信心，為下一階段的訓練打下基礎。在實際考核中，教師可以通過晚點出發或在學生到達終點前按表等方式幫助每一個學生。當然，這需要教師對學生的基本情況有透徹的了解，進步過快、達到一定高度的學生，也可以降低其分數，對于成績超過100分的，也可以打99分，使學生有動力走得更遠。3-4、運用對比法的心理暗示是提高學生的進取精神。800/1000米比賽的主要目的是培養學生的進取精神，中學生的年齡特點和心理特點決定了中學生善于“對比”。 在800/1000米體育教學中，體育教師可以充分利用中學生的這一特點，對不同的學生進行分組，將成績相近的學生分成三人組或五人組。在實際操作中，可以給他們布置任務，采用獎勵、比較、懲罰等不同的方式網校頭條，引導他們“比”練、“認真”訓練。這種練習方式可以有效激發他們學習和練習的興趣，也可以最大程度地為學生“增加練習量”，真正達到“超量”練習的運動效果，提高他們的成績。

結語：800/1000米跑是中學體育教學的重要組成部分，也是中學教學中的難點。本文從認識暗示、學生對800/1000米跑“厭煩”的原因以及心理暗示方法在實際教學中的運用三個角度闡述了我在800/1000米體育教學實踐中的體會。總體來說，運用心理暗示教學方法可以更好地完成800/1000米跑的體育教學任務，也能有效提高學生的練習效率和運動成績。參考文獻：黃嘉華.淺談運用暗示方法提高運動員訓練效率[J].青年作家選刊，2017（032）黃峰.初中生耐力跑恐懼癥現狀分析及教學對策[J].體育時空，2011（01）-全文完-