1、如果你11點30分睡覺，那么你應該在5點鐘起床； 非常好，請繼續這樣做。 有規律的作息可以讓身體適應一種模式，這樣無論是入睡、起床，還是需要集中注意力的時候，都能快速進入狀態。 所以，如果可以的話，請不要改變這個習慣。 出于同樣的原因，你甚至可以更嚴格地劃分你的清醒時間，在固定的時間做固定的事情。 堅持這個習慣的時間越長，你就會得到更好的休息，醒來時也會更有活力。

2.如果您發現需要進一步縮短睡眠時間，請盡量不要推遲就寢時間。 我也是一名學生，所以我不會應用《黃帝內經》來發表言論。 我很清楚子丑寅卯期哪些器官排毒； 但熬夜確實對身體有害。 這是我的個人經歷，所以我就直接分享一下。 只要12點以后入睡，我的睡眠質量普遍較差。 第二天早上我起不來。 我想重新調整作息，第二天晚上早點睡覺，但是我的大腦很興奮，因為我前一天晚上睡得很晚。 這會導致惡性循環。 經過兩三天的混亂，我特意調整了一下，花了很多睡眠來恢復熬夜之前的狀態。 有時候，連續幾天熬夜對身體來說就太過分了。 如果換季，很容易咳嗽、感冒，甚至發燒。

當然，每個人的身體狀況都不同高三怎樣睡得少又不困，可能有人熬夜，第二天仍然活躍，就像正常人一樣。 但我想說的是，在相對緊張的高三，最好不要冒這個險； 如果一定要縮短時間，睡覺的人請早起，不要晚睡。 我也嘗試過這個并且效果很好。 早起最困難的部分就是“起床”。 一旦起床，最困難的部分就基本結束了。 一開始你會很困惑，但半小時后就沒事了，頭腦也不像平時那么清爽了。 對身體來說并不是太大的負擔。

3.請學會小睡，效果不一定好。 我上課不（注意是不敢）小睡，可能是因為我已經養成了集中注意力的習慣； 但我在課間幾秒鐘就睡著了，當我非常困的時候，十分鐘鐘一響就醒了。 你知道短短十分鐘小睡片刻高三怎樣睡得少又不困，感覺自己就像一個遠離家鄉的全新人的感覺嗎？ 如果有一天我能修煉到可以在上面說話的時候隨意睡著，我想我會是最幸福的學生。

4、適當的運動也有助于提神醒腦。 我睡得很少，但臉色紅潤。 我可以像雞血一樣完成任何作業和考試。 我還保持長期鍛煉，主要是籃球和長跑。 工作與休息的平衡就不用我多說了。

5.請找到你的動力并理解你為什么這么努力學習。 這聽起來很神秘，但是它對于整個備考季調整你的心態，提高你的學習效率，甚至讓你分清什么是必須做的，什么是可以省略的，都起著至關重要的作用。 光有目標是沒有用的。 （目標能吃嗎？）關鍵是要真正明白為什么這個目標值得你去努力。 當然，想清楚這一點的前提是你必須有一個準確的目標。 你想上一所好大學嗎？ 你認為什么是好大學？ 它有什么條件呢？ 哪些學校符合這些標準？ 分數線是多少？ 請通過這樣的思考來明確自己的目標。 那么，請進一步問問自己，為什么要上這樣的大學？ 為了父母的期望？ 對得起之前的努力嗎？ 投資未來？ 例如，如果您選擇第一個選項，那么請問，為什么滿足父母的期望對我來說如此重要？ 因為我感謝他們給予我的一切，把我帶到這個世界上，我是否想用我的努力讓他們為我感到驕傲？

這些問題因人而異，沒有正確或錯誤的答案。 然而，給自己一個奮斗的理由，一個你認同的理由，會給你持久而巨大的動力。 當我們有足夠的動力時，我們對成功的渴望就會超過我們對疲倦、困倦、痛苦、沮喪，甚至失敗可能性的恐懼。 通俗地說，奮斗的理由就是正能量的源泉。

6、至于物質茶點，比如茶、咖啡之類的，眾說紛紜，我就不多說了。 沒有人能夠準確分析它們對神經系統的積極和副作用。 基于事情必須扭轉的態度，我建議不要過量飲酒，睡前幾個小時也不要喝，以免影響睡眠質量。 剩下的就看你的了，看看哪個品牌的飲料最能提振你的精神。

之后我就要討論生活，過度引用身邊的故事。

首先，努力并沒有什么錯。 挑戰自我、努力工作確實可以釋放一個人的潛力。 但有什么重要的事情值得我們不遺余力地去做嗎？ 這個很難說，留給大家討論吧。

其次，人是不同的。 舉三個例子，你可以清楚地看到，它們是用成績和榮譽來衡量的，不是因為我認為學習是最重要的，而是因為在學校里，我們得到的可量化的比較就是成績。 況且，作為一名高考學生，這里以成績為標準更為合適。 那么提那兩個女孩的目的是什么呢？ 他們的閱讀天賦不是很明顯嗎？ 與生俱來的天賦和能力是無法由人強加的。 你認為這公平嗎？ 有些人學習很努力，成績一般，而有些人學習像孩子一樣，成績很好。 付出和回報是成正比的，但是你要把自己的努力和別人的努力進行比較，看看產出是否一樣。 很多時候都是不同的。 那么有人會說，不一樣有什么不好呢？ 他們為什么不停止讀書？ 顯然不現實。 這并不意味著有些人更擅長，所以其他人不需要努力——但當你努力工作時，你必須保持冷靜的心態并接受有些人會比你學得更快更好。 面對這樣的情況，我認為健康的反應有四種：

第一，勤能補短。 請更加努力，彌補自己的不足；

第二，不要太看重自己不如別人；

第三，你也有你的才華，請珍惜；

第四，請善待身邊那些并不出眾卻一直在努力的人。 他們確實值得尊重。

為什么四點中只突出了第三點？

因為我認為它是如此重要，但卻常常被大家忽視。 而當數以萬計的學子涌入以分數為唯一標準的高考戰場時，這種忽視就顯得尤為強烈，甚至悲慘。 這大概也是我個人選擇去美國留學的原因之一； 美國教育環境的優點是沒有任何標準是決定性的，這意味著我們看一個人時，不會用單一的數據來代替他/她； 我們至少用大量的數據來全面地看待別人。 很多時候，我們都能看到一個完整而生動的人。 可能在國內教育背景下，我說多了，就會被指責是空談。

但我認為，人活著，一定要了解自己，要有信心，要感恩生活，要有希望； 而這一切在我們被動接受統一標準的情況下是很難實現的。 因此，現在就輪到你我去發現自己的才能、利用自己的才能、堅持自己的才能了。 也許當你發現自己的天賦時，你就不需要尋找技巧來讓自己精神煥發，因為你可能會覺得沒有必要那么努力，或者你對另一個職業的追求和熱愛可以取代鬧鐘。 你起來。

（本文來源于網絡）